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1、心理健康的标准: 1. 适应能力是衡量心理健康的一条重要标准。

2、能力强的人通常具有成熟的个性。

(资料图片仅供参考)

3、对变动的环境(还包括工作、人际关系)的适应，是心理健康的重要标准。

4、因为当人没有预料、没有经历过、无法控制时，就无法适应，出现焦躁不安、血压变化、心悸失眠，各种精神症状和躯体症状。

5、易失眠、怕见生人、不能出差等。

6、 2. 耐受力--对精神刺激或压力的承受力或抵抗力。

7、人的先天素质、神经系统强弱类型及活动特点、气质类型对个体的耐力的影响是不容忽视的，但社会化过程中形成的人格特征，特别是先进的世界观和人生观、认识和评价水平、生活经历中锻炼出来的坚强意志力和生活信念则更重要，它具有决定性意义。

8、 3. 控制力-自我控制和调节的能力。

9、人对自己的情绪、情感思维等心理活动是可以自觉地能动地加以控制和调节的。

10、人的情感表达、情绪反应的强度、动机的趋向与取舍、思维的方向和过程等，可以受人的意识控制和调节，即在大脑皮层的控制和调节下实现的。

11、心理控制和调节的水平，与自我控制能力有关，控制力水平是衡量一个人心理健康的一项重要标准。

12、人的一切心理活动都受大脑皮层制约，意识是最高层次的心理活动，人的意识制约着整个心理活动过程。

13、如果大脑皮层功能下降(如脑动脉硬化等疾病)，对情绪的健康能力就会下降，变得反应迟钝或容易激动。

14、当一个人心身十分健康时，心理就稳定正常，思维敏捷流畅，逻辑严谨，情感表达恰如其分，仪态雍容大度，举止得体，词令通畅，应对如流，随遇而安，需要易获得满足。

15、 4. 意识水平。

16、一般以注意力水平为客观指标。

17、注意力不集中往往是某种严重精神病的先兆，如不能专注于某项工作，不能专注地思考问题，注意力涣散等。

18、程度严重，心理健康水平就越低，由于注意力不能集中，进而明显地影响了观察力和记忆力，因为观察水平、记忆水平与注意力成正比。

19、但注意力过分集中，如整天注意力都集中于一件无关的事情，则往往是强迫症的表现。

20、 5. 社交能力-是人类社会的基础，人类心理活动得以产生和维持，有赖于社会交往的发展。

21、社会交往被剥夺，往往出现心理障碍，甚至精神崩溃。

22、社交能力标志着一个人的心理健康水平。

23、当一个人毫无理由地与亲友断绝往来，把自己隔离起来并变得冷漠无情时，往往是他的人格特征偏离正常或心境欠佳，考虑他是否出现心理障碍;或过分和无选择的泛交，十分热情和兴奋，要考虑他是否属于狂躁状态。

24、 6. 康复力---在蒙受精神打击和刺激后心理创伤的复原能力。

25、如一个性格活泼的人受到打击后变得呆板麻木;一个不拘小节的人变得谨小慎微;一个有独立性的人变得唯唯诺诺。

26、这就是如躯体疾病，有人患病能很快治好不留后遗症;有人虽能治好但容易复发;因而康复力是心理健康水平的一项重要标准。

27、 7. 道德愉快胜于道德痛苦。

28、道德是人类情感超越生物本能需要的满足的最高层的情感。

29、道德愉快是一个人在利他活动中自我体验到的愉快。

30、也许利他行为会造成行为者肉体痛苦或其他心理痛苦。

31、道德愉快是一个人与社会矛盾的统一的实现，是生物属性与社会属性统一的实现，道德愉快有减轻和消除任何心理痛苦的作用，它是信心、勇敢、乐观进取、坚忍不拔等许多优良心理品质的坚固基础。

32、道德痛苦反映了个人与社会的对抗性。

33、道德痛苦比任何其他心理痛苦都深刻而剧烈，当一个人陷于自责、自罪的痛苦之中时，他就体验不到真正的快感，它可以破坏一个人的价值观和人格，可以是人陷于不能自拔的困境，直到轻生自杀。

34、一个人的道德愉快超过了他的道德痛苦，他就是心理健康的人。

35、 怎样做到心理健康 现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到心理不堪重负。

36、有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战，那么怎么才能算是心理健康呢?心理健康要求内外兼顾，对外，要人际关系良好，行为符合规范。

37、对内，基本需要获得满足，心理机能正常。

38、行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。

39、 心理健康说到底是一种人生态度。

40、心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。

41、这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。

42、这种人追求高尚的生活目标，但他又没有作“完人”、“超人”等超载其自身能力的念头。

43、所以，一个心理健康的人，有目标，但目标不要太完美，既要积极进取，又要正视客观现实，有一定程序弹性的道德准则。

44、而缺乏道德观念与坚持“超道德”观念正是人格异常者与神经症患者常见的特征。

45、 另外，心理健康并不是心理平衡。

46、心理健康并非平衡与适应状态，而是处于两极的中间位置。

47、通常人们把适应理解成对周围环境的顺从，把平衡理解为内心无冲突，但这并不是心理健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内心就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，他健康不健康?如果说“适应”就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，左右逢源，上下计好，这种人算不算健康?其实，上述两种人也未必快乐，其心理也未必正常。

48、 一般把清除过度的紧张不安而达到内部平衡状态称作“消极的”或“低层次”的心理健康，而应该提倡的是“积极的”或“高层次”的心理健康。

49、这种状态意味着总有高尚的目标追求，能发展建设性的人际关系，从事具有社会价值的创造，追求高层次需要的满足，寻求生活的充实。

50、它的实质就是老有追求，始终是一个平衡--不平衡--平衡的过程。

51、 心理健康是一个动态过程。

52、因为心理健康不是说没有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好的效率。

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