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解答：

1、睡前吃苹果不会减肥。

2、肥胖主要是指摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量会储存在体内形成脂肪，从而导致肥胖。睡前吃苹果可能会影响食物消化，还可能导致肥胖，所以不能减肥。

3、减肥期间可以吃一些含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、荞麦等，可以促进肠胃蠕动，有利于食物消化，防止便秘。并且在饮食的调整过程中，需要适当做一些有氧运动。

4、比如游泳、慢跑、仰卧起坐、减肥运动，可以促进体内脂肪的燃烧，也可以通过汗液将燃烧的脂肪排出体外，可以达到减肥的效果。但是每天都要坚持，每天做20-40分钟左右的运动，对减肥有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。